» » Спокойно, ты справишься!

Спокойно, ты справишься! - Томас МакДонах, Джон Хэтчер скачать бесплатно


Краткое описание

Перед тем, как скачать книгу Спокойно, ты справишься! fb2 или epub, прочти о чем она:
Сегодня обычный подросток испытывает столько же стресса, сколько 50 лет назад приходилось на долю пациента психиатрической клиники.
Понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью. В этой книге, написанной и апробированной клиническими психологами, используются последние достижения когнитивно-поведенческой терапии, наиболее эффективной при лечении тревожности. Здесь собраны полезные советы и упражнения, которые помогут:
- определить триггеры тревожности;
- предотвратить приступы тревоги и панические атаки;
- снизить потребность в рискованном поведении (включая употребление психоактивных веществ и самоповреждение);
- разобраться в том, нужна ли подростку терапия.
Рекомендации психологов направлены на то, чтобы подросток сразу почувствовал облегчение, лучше осознал свои индивидуальные особенности и научился тактикам, которые помогут в любой стрессовой ситуации. Его эмоциональное состояние выровняется и станет более устойчивым, а реакция на стресс - здоровой.

Cкачать Спокойно, ты справишься! бесплатно в fb2, pdf без регистрации

Читать книгу Спокойно, ты справишься! полная версия

Читать онлайн

комментарии
Прокомментировать
Вова
#1 Вова Гости 12 мая 2020 22:49
wink smiley привет всем.Мне нравится читать ваши книги
Настя
#2 Настя Гости 17 мая 2021 20:43
Книга спокойно ты справишься